【脂肪燃焼系サプリメント】
運動で「体脂肪」を効率よく減らしたい!

運動がダイエットに最適なのは皆さんご存じの通りです。

それを知っているからこそ頑張って毎日運動しているダイエッターが多いのですが・・なかなか思うように痩せられなかったり、面倒になってやめてしまったりする人も多いですよね。

そこで活躍するのが脂肪燃焼系サプリです。

脂肪燃焼系サプリを飲んでから運動すれば、通常よりも脂肪燃焼効率がUPしますので、同じ運動量でも効率よく脂肪を減らすことができます。

まさに運動をする人のためのサプリと言えますね。

日頃から運動量が多い人ほどダイエット効果が期待できるので、近年はスポーツをしていたりジムに通っている若い女性を中心に人気が高まっています。

脂肪燃焼系サプリは運動する人のためのサプリなのですが、家事や買い物など普段の何気ない行動でも結構カラダを動かすので、日頃から運動していない人でもそれなりのダイエット効果は期待できます。

【予備知識】運動で痩せる仕組み

サプリについて説明する前に、まずは痩せる仕組みを超簡単に説明しますね。

つまりは、運動すればするほど脂肪がエネルギーに変わるので、体脂肪が減少するというわけですね。

ただし!

脂肪酸は必要な分だけエネルギーとして使われます。

そのため、使われなかった脂肪酸は、困ったことに時間が経つと再び脂肪に逆戻りしてしまうのです・・。

より多くの脂肪酸をエネルギーとして消費して脂肪を減らすためには、ある程度の時間運動を続けることが重要ということになりますね。

脂肪の燃焼効率をアップするのが脂肪燃焼系サプリ

使われなかった「脂肪酸」は脂肪に戻ってしまうのであれば・・脂肪に戻らないように使い切ることができれば「体脂肪」は減りますよね。

脂肪燃焼系サプリメントには、「脂肪酸」を細胞に送り込むサポートをする成分が配合されているものもありますので、上手に活用することで脂肪を効率よくエネルギーに変えることができます。

また、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」の働きを活性化する成分が配合されているサプリメントを飲むことで、より大きな脂肪減少が見込めます。

運動する人にとっては、まさにベストマッチのサプリと言えますね。

脂肪燃焼系サプリメントを飲むと本当に痩せるの?

運動量が少ない人は、体重やスタイル維持には役立ちますが・・残念ながら高いダイエット効果は期待できません。

やはり脂肪燃焼サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、運動が不可欠になります。

運動量が多い人は、脂肪燃焼系サプリを飲むことで効率よく痩せることが可能です。

ただし、飲むだけでみるみる痩せるわけではないので、ある程度の期間運動を続けることが大切。

1ヶ月、2ヶ月と続けると、運動による基礎代謝向上も期待できますので、健康的に痩せることができます。

これからダイエットのために運動を始めようと考えている人は、運動を始める良いきっかけになるかもしれませんね。

おすすめは有酸素運動

運動には、

の2種類があり、無酸素運動は脂肪の分解を促進し、有酸素運動は脂肪の燃焼を促します。

ダイエットに最適なのは「有酸素運動」です。

どれだけ筋トレを頑張っても、脂肪酸をエネルギーとして使わなければ脂肪に逆戻りしてしまうので、ダイエット観点では有酸素運動が重要ということですね。

そして、大切なのが運動時間です。

運動すると脂肪が分解されエネルギーに変わるのですが・・・20分を過ぎたあたりからより多くの脂肪を燃焼することができるので、30分×2よりも60分×1のほうがより多くの脂肪を燃焼できます。

ウォーキングやランニングが理想ですが、踏み台昇降やフラフープ、体操など自宅にいながらできる有酸素運動もありますので、自分に合った運動を見つけて続けましょう。

脂肪燃焼系サプリメントがおすすめの理由

脂肪燃焼系サプリの最大の特徴は、同じ運動量でもより多くの脂肪減少が見込めるところなのですが・・運動は時間が掛かりますし、なにより疲れますよね。

準備や、運動後の入浴など、色々面倒なことも多いですし、天候によってもやる気が失われますよね。毎日ウォーキングを続けていたのに雨が降ったとたんにやめてしまった経験がある人も少なくないので・・。

絶対に痩せる!!!と意気込んで運動をはじめても、よほど意志が強くない限り長続きしないことが本当に多いのですね。

そこで活躍するのが脂肪燃焼系サプリです。

運動前に飲むことで、人より効率よく痩せることができているという優越感、そして、実際に体重が減ったときの達成感がダイエットのモチベーション維持に役立ちます。

実際に体重が減っていくとダイエットが楽しくなりますので、運動もくではなくなります。

運動で痩せたい人にとっては、間違いなく最適のサプリと言えますね。

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