【腸活サプリメント】
「ヤセ菌」を増やして痩せ体質になりたい!

痩せる方法はたくさんありますが・・無理なダイエットをしないで自然に痩せたいと思う人も多いですよね。

実は、最近話題になっている「腸活」で太りにくく痩せやすい体質になることができます。

腸活とは、腸内環境を整えて健康になるための活動です。

しかも、腸活は健康だけではなくダイエットにも有効とされています。

腸内の善玉菌が増やすことで、健康的に痩せることが可能ということですね。

分かりやすい例では、大食いタレントでお馴染みのギャル曽根さんがいらっしゃいます。

番組でギャル曽根さんの腸内細菌を調べたところ・・なんと善玉菌(ビフィズス菌)の量が成人女性の3~4倍もあることが分かりました。(ビフィズス菌の割合:一般女性10~15%、ギャル曽根さん52%)

腸内環境がダイエットに深く関係していることが分かるデータですよね。

本来腸活は、バランスの良い食生活を心がけながら、善玉菌が多く含まれる発酵食品や、食物繊維・オリゴ糖などの善玉菌の餌になる食べ物を食べ続ける必要があるのでなかなか大変なのですが・・腸活サプリは毎日飲むだけで簡単に腸活ができます。

毎日忙しくて食生活が乱れがちの人にピッタリのアイテムと言えますね。

腸内細菌と腸内フローラ

私たちの腸内には、およそ100兆個もの腸内細菌が住んでいます。
腸内細菌は、

の3種類に分けられます。

腸内フローラという言葉をご存じの人も多いと思います。

腸内フローラは、人それぞれの腸内に生息している3種類の菌が「お花畑」に見えるため名付けられた菌の生息分布のことです。

腸内フローラのイメージ

これら腸内細菌の理想的なバランスは、

とされていますが、生活習慣の乱れや加齢によって菌のバランスが乱れてしまっている人がとても多いのです。

腸活は、乱れた腸内フローラを2:1:7に近づけるための活動ということですね。

腸内細菌とダイエットの関係

腸内細菌がどのようにダイエットと関係しているのか気になりますよね。

腸内細菌の中で、ダイエットに関係するのは善玉菌と日和見菌です。

腸活によって腸内の善玉菌が増えると、日和見菌も増えます。

最近よく耳にする「ヤセ菌」は正式名称バクテロイデスという日和見菌なので、善玉菌を増やすことで腸内のヤセ菌もたくさん育ってくれるというわけです。

ヤセ菌は、脂肪をため込まないようにしたり、エネルギー消費を促す「短鎖脂肪酸」を作る菌なので、ヤセ菌が多い人は太らない体質(痩せやすい体質)と言えます。

冒頭でギャル曽根さんの善玉菌が一般成人女性の3~4倍と書きましたが、ギャル曽根さんがあれだけ食べても太らないのは、彼女の腸内にヤセ菌が多いことも関係しているのですね。

ヤセ菌(日和見菌)だけを増やすことができないので、食生活の改善やサプリメントで善玉菌を増やすことで痩せ体質になれるということですね。

腸活サプリを飲むと本当に痩せるの?

必ず痩せる・・と言い切ることはできませんが、ダイエットの大きな味方になってくれるのは間違いないでしょう。

特に、私たち現代人はコンビニや冷凍食品、ファストフードなどで手軽に食事を済ませる生活に慣れていますので、腸内環境が乱れがち。

腸内環境が乱れている人ほどダイエット効果が期待できるので、飲むことで体重を落としながら「痩せ体質」になることは充分に考えられます。

最近は、肥満防止や体型維持のために腸活サプリメントを飲んでいる女性も増えているようですね。

腸活サプリメントがおすすめの理由

何と言ってもお手軽に腸活ができるところです。

というのも、腸活は長い期間かけて腸内フローラを整える方法なので、規則正しい食生活を心がけ、腸内環境を整えるための食材を食べ続ける必要があるのですね。

毎日意識して食べ続けるのは大変ですし、お金も掛かります。

腸活サプリメントは1ヶ月分で2,000~3,000円のものが多いので、1日当たりで計算すると100円程度で腸活ができることになります。

ヨーグルトや発酵食品と同じような価格で、比較にならないほど多くの成分を摂取できるので、お手軽さ、お金の両面でおすすめできるサプリメントなのですね。

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